Отказ от сахара О компании Вакансии Бренды Наши магазины Контакты Акции Кулинария Соглашение Поставщикам Ни один разговор о правильном питании не обходится без рассуждений о пользе и вреде отказа от сахара. Научно доказано, что сахар воздействует на мозг человека похожим образом, что и наркотики. Тем, кто решил отказаться от сахара, стоит быть готовым к трудностям. Каким — расскажем в статье. Преимущества отказа от сахара Улучшение качества сна. Доказано, что люди, отказаться от сахара и его аналогов, перестали испытывать проблемы со сном, в среднем засыпают быстрее, а просыпаются легче. Выравнивание тона кожи. Инсулин, который выбрасывается в кровь, когда мы едим любые (особенно простые) углеводы, может провоцировать воспалительные процессы в организме, в частности на лице. Соответственно, отказ от сахара в перспективе положительно влияет на качество кожи. Уменьшение отеков. Простые углеводы могут спровоцировать задержку жидкости в организме, которая проявляется в общей дряблости кожи, слабости в теле, увеличению объемов. Люди, которые перестали употреблять сахар или сократили его употребление, замечают, что без дополнительных усилий распрощались с лишними килограммами. Бодрость в течение дня. Отсутствие сахара в рационе позволяет регулировать уровень инсулина в крови, следовательно, и скачки сахара в крови, которые влияют на самочувствие, вас больше не побеспокоят. Сложности, связанные с отказом от сахара Социальный фактор. Те, кто принял решение отказаться от сладкого в пользу здоровья, могут столкнуться с непониманием коллег, которые воспринимают чаепитие с конфетами как неотъемлемую часть корпоративной культуры. Не пытайтесь их переубедить, просто мягко аргументируйте свою позицию. Обилие скрытого сахара в продуктах. Вопреки заблуждению, сахар встречается не только в сладких продуктах, а, например, в соленых соусах, фруктовых соках и т.д. Вам придется поначалу больше времени уделять чтению составов. Изменение привычек. Если раньше кофе с сиропом или пончик в награду за выполненную задачу были частью вашей рутины, поначалу может быть тяжело. Однако стоит помнить, что такая смена привычек — это вклад в ваше здоровье и долголетие. 21.06.2022